jak sie

oczywiscie ze da jesli (jest jeden warunek) nie jestes wysycony ale codziennie tracimy zapasy kreatyny w miesniach (choc tez produkujemy i sozywamy w diecie) jednak aby zapewnic maksymalizacje efektow poleca sie stala stuplementacje kreatyna - a mono jak pisalem wyzej jest sprawdzona od lat :D wiec smialo :D

pytam, bo cp zrobił mi sie trochę jak skała

Genetyka - jak rośniesz, kości ci sie powiększają. Dobrym ćwiczeniem na te mięsnie jest zginanie nadgarstków na boki, czyli łapiesz pusty gryf od sztangielki i zginasz na boki. Coś takiego: http://exrx.net/WeightExercises/Supinators/DBSeatedSupination.html Tylko ostroznie dodawaj cięzar, zacznij od pustego gryfu bo możesz łatwo przegiąc i będzie [...]

No bez jaj. Kultura kulturą, ale jak przy takich ciężarach roboczych można mówić o stażu treningowym "sporym". I nie chodzi mi o śmianie się kto ile krążków zakłada, ale osoby ze stażem kilka miesięcy i duże lżejsze ciskają więcej. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-10-31 18:48:44 Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-10-31 18:53:52

...jeżeli chodzi o suple co masz na mysli?Na masie duży ciężar oczywiście,ale nie napisałem,że robie tym samym.Masz w ankiecie m.in jakim robię 3 ćwiczenia.Jeżeli chodzi o uda dziś był mój czwarty porżadny trening.Zawsze olewałem nogi...i się ich teraz wstydzę.Redukcja mnie nie interesuje.Będzie pózniej.Możliwe w maju do końca sierpnia,chyba że [...]

jezeli chcesz schudnac i nie masz jako takiej kondycji najpierw biegaj truchty po jakims czasie wejdz na interwaly jak odrazu zaczniesz interwaly to sie zesrasz, wyplujesz pluca :-) edit. no i tez zacznij od 2 treningow cardio zebys zobaczyl czy czasem to nie jest za duzo na poczatek Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-04-30 19:05:18

no panowie umnie ten sam problem ja wsumie to ich bede mial ze 30 a wycieli mi dopiero 3 takie najbardziej dokuczliwe i widoczne dajcie pelna nazwe tego srodka do wstrzykiwan w te tluszczaki popytam i zorientuje sie co i jak z gory dzieki

Generalnie wychodzi na to, że powtarzasz taki sam cykl. Skąd takie pomysły jak prov eo2, bold eod zaiast lotce z testem. Arimidexu potrzebujesz 1 tabsa ed? W chooj dziwne to co tu napisałeś. W temacie oczywiście zaszła pomyłka z mojej nieuwagi Arimidex 1x e7d. Co do Prov e2d jest to ukierunkowane tym ze w cyklu jako inhi jest zastosowany [...]

No to więcej sensu ma chyba masteron niż proviorn tylko ze jak tak długo chcesz jechać to... To mało sensowne master rozwali lipidy... Co do Boldka to ja bym się zastanowil na dawce minimalnej 500mg tyg a nie 350mg.... (jakbyś deke brał to tak 350mg jest spoko ale bold to jednak daj te 500mg minimalnie) Aha i morfologie rób bo Bold znowu [...]

jak chcesz wbijac 1,5ml to na bank nie zostanie ci 0,5ml. mozesz przechowywac, tylko w odpowiednich warunkach, ale o tym chyba wiesz. bij 1,8ml i nic sie nie zmarnuje Zmieniony przez - kulmas w dniu 2008-04-22 18:47:17

kaszka ryżowa z gruszkami co jak co, ale pewnie jest pyszna biała tyle co nic weź gainera/biało nie baw się w to.

[...] poradził codziennie po treningu 8j a w dni nietreningowe o podobnej porze, a czytałem właśnie kiedyś o tym że rozpisywał ktoś że powinno się brać z ranna i po treningu a właśnie bo nie rozumie czyli najlepiej brać 2tyg on i 1tydz off ? czy 5dni on i 2dni off ? dzięki sogi jak dojdą to będą -) Zmieniony przez - Polako w dniu 2010-05-16 17:56:36

nie no ale pytam się poważnie nie chcę robić spamu :) czy 5dni on i 2 off czy 2tygodnie on 1tydzien off czy jak ?

dobra to jutro wezme 10 gram shocka i zobaczymy , jak znow bede sie ch**owo czuł to odstawie.. , bo to pierwsza przed treningowka i chyba z tymi 30gr przesadzilem .. Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2012-02-16 17:22:10

[...] i białko , podwieczorek:twaróg ,ryż kolacja:omlet z 5 jajek wydaje mi sie ze mase mam dobrą , tylko chciałbym zredukowac tkanke i troche wyrzezbic.. chciałbym wyglądac tak jak na tym zdjeciu miec ładnie rozbudowana klatke /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48f2fdaf90f042ae9efe7a7aa1d9671b.jpg Zmieniony przez - kaamil1012 w dniu 2013-02-19 23:05:01

Ok dzieki mam nadzieje ze bedzie ok to bym mietka zjadl na masie bo za free dostalem... Na probe szkoda zeby sie zmarnowala hehe Jak gdzieś zgrabnie wkomponujesz w cykl to dlaczego by nie :-)

Dzisiaj bylem na badaniu i 3 fiolki do pelna nie mogla nabrac i cos gadaly zeby crp zaznaczyc... Odpuscic dzisiaj trening bo bym musial isc za godzine bo mam popoludniowki czy normalnie mozna dzwigac 2 godziny po? Nie zaleca się treningu w dniu oddania materiału do analizy. CRP jak najbardziej.

Jak będzie się nazywało nowe HMB Olimpa? Kiedy będzie je miał Sonbaty i za ile?

jak juz pisalem , zalezy mi na zrzuceniu kilku zbednych kg , uksztaltowaniu odpowiedniej sylwetki i przybraniu masy miesniowej .. od czego zaczac ? ps : co to hi-tec ? przyda mi sie na wstepie ? a Kreatyna ? odp

z ciekawosci jaka to praca ?? jak nie masz czasu zjesc normalnego posiłku to spróbuj zastąpic go gainerem. a ostrowie bierz w zaleznosci od braków w ... diecie Vlad masz szybszego neta ja sie tak nie bawie Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-07 10:18:07